Zer da ona gizonezkoen potentziarako?

Zenbait kasutan, zutitzearen funtzioa hobetzea bizimoduaren doikuntza txikiak eginez lor daiteke. Baina askok ez dakite zer den ona gizonezkoen potentziarako, beraz, indarra galtzearen lehen sintometan hasten dira pilulak pizgarriak hartzen.

Dirua aurrezteko eta eraginkortasunez hobetzeko potentzia, hainbat arau errespetatu behar dituzu, artikuluan aztertuko direnak.

Potentziarako produktuak

Elikadura funtsezko puntua da potentzia-arazoak prebenitzeko eta tratatzeko. Arrazoia hormona gonadotropikoen, testosteronaren eta bere frakzioaren hormonen metabolismoan eta ekoizpenean dago.

Zerrendatutako substantziak pubertaroan gizonezkoen genitalen garapen normalaren arduradunak dira. Era berean, gizonezkoen sexu-hormona mailak erekzioaren larritasuna, sexu-nahia, sexu harremanen iraupena eta orgasmoaren indarra zehazten ditu.

Hori dela eta, sexu-hormonen sintesian parte hartzen duten elikagai-produktuak - androgenoak - erabilgarriak dira gizonen potentzia handitzeko.

Landareen janaria

Gizonen potentziarako onuragarriak diren produktuak honako hauek dira:

1. Fruitu lehorrak. Onura nukleoetan gantz-azido poliinsaturatuen edukian dago. Omega-3 eta omega-6 testosteronaren aitzindariak dira eta arrakasta handitzen dute bere kontzentrazioa gorputzean sartzean. Produktu guztiak erabilgarriak dira, baina eraginkorrenak hauek dira: zedroa, intxaurrak, almendrak, hurrak, anaardoak. Nutrizionistek egunean 20-30 fruitu lehor hartzea gomendatzen dute gizonezkoen gorputzaren gantz-azidoen beharra guztiz asetzeko.
2. Barazkiak. Barazki kopuru maximoa zure dietan sartzea oso onuragarria da potentziarako. Testosterona mailak selenioak, zinkak, kaltzioak eta magnesioak eragiten dute. Garrantzitsuak dira A, E, C eta B taldeko bitaminak ere. Onurari dagokionez, barazkiak nagusiak hauek dira: arbia, kalabaza, azenarioa eta brokolia. Leku berezi batean tipula eta baratxuria daude, sexu-funtzioa estimulatzeaz gain, sistema immunologikoa ere laguntzen dutenak. Barazkiak gordinean baliagarriak dira, egositakoan propietateak galtzen baitituzte.
3. Landare-olioak. Oliba olioa da onurarik handiena. Produktu hau dietan sartzeak gizonezkoen gorputzean sexu-nahia handitzen du batez ere. Ez da alferrik italiarrak munduko nazio sutsuena izatea. Haien dietak oliba, tomate eta gazta asko ditu. Oliba olioaz gain, kalabaza olioak eragin onuragarria du. Egositako kalabaza eta kalabaza haziekin batera, gorputza desagertze goiztiartik babesten du. Flaxseed olioa sexu indartsuagoentzat ez ezik, emakumeentzat ere erabilgarria izango da. Medikuntza tradizionalak gomendatzen du liho olio koilarakada bat hartzea goizean lehen otordua baino ordubete lehenago. Dosiak bitaminak, gantz-azidoak eta mikroelementuen eguneroko beharra estaltzen du.
4. Berdetasuna.Perrexilak, apioak, tipula berdeak eta pastinak androgenoen landare-prototipoak dituzte. Behin gorputzean sartuta, substantzia hauek testosteronaren funtzioa betetzen hasten dira.
5. Frutak.Lehenik eta behin, gizonezkoen potentzialaren onurak platanoetatik datoz. Fruituak selenioa eta zinka ditu. C bitamina maila altua duten baia jatea ona da potentziarako. Horien artean, grosella beltzak eta gorriak, ahabiak, txorrotak eta zitrikoak.
6. Espeziak.Jengibre erroak eta ginseng erroak konposizio eta propietate bereziak dituzte. Bi produktu hauek ekialdeko medikuntzaren oinarria dira. Osagai anitzeko konposizioak, zinka, magnesioa eta selenioa barne, A, E, C eta B taldeko bitaminak perineal ehunetarako odol-hornidura estimulatzen dute.

Te berdeak, ezkaiaren decoctions eta fireweed-ek erekzioa areagotu dezakete.

Proteinen elikadura

Sexu boterea estimulatzen duten elikagai ezagunak arrainak eta itsaskiak dira. Gantz-azido poliinsaturatuak, zinka, fosforoa eta selenioa dituzte.

Muskuiluak eta liguak ekartzen die mesederik handiena gizonei. Ahal den guztietan, produktuak gordinik edo lurrunetan kontsumitzea gomendatzen da, gizonen osasunerako onurarik handienak mantentzeko.

Gizateriaren erdi indartsuenaren ordezkariek haragia jan behar dute. Behi-haragia, txerri zati giharrak, untxia eta oilaskoa onuragarriak dira.

Produktu oso erabilgarria da labean egindako haragia bere zukuan. Gehigarri onak espezieak dira: piper gorria eta beltza, albahaka, kardamomoa, curry, perrexila, baratxuria.

Animalien proteina eta osasunaren iturrietako bat esne hartzitua da. Gantz osoko gazta eta krema garratzaren abantaila gehiago.

Gizonen osasuna egoera onean mantentzeko, maionesa krema garratzarekin guztiz ordezkatu behar duzu, maionesa jatea potentziarako kaltegarria baita koloratzaile, kontserbatzaile eta zapore-eskaintzaileen eduki handiagatik.

Arrautzak muntaketa osasuna zaintzen duen edonoren dietan sartu behar dira. Uste da galeper arrautzak onuragarriagoak direla, baina hipotesi hori ez da frogatu.

Eztia

Eztia produktu unibertsala da, gizonezkoen sexu-potentzia ere handitzen duena. Bitamina konposizio aberatsari esker, gorputz osoa indartzen da.

Garrantzitsua da jakitea: erlezaintzako produktu guztiek gizonezkoen boterea estimulatzen dute neurri batean. Baina eztia gorputzarentzat erremediorik eskuragarriena, merkeena eta eraginkorrena da.

Produktuak azukrea guztiz ordezkatu dezake kontraindikaziorik ez badago, alergeno indartsua baita.

Sexu-ohiturak eta potentzia nola eragiten duten

Sexuak garrantzi handia du sexu indartsuen bizitzan. Bizitza intimo erregularrarekin, ez da zaila sexu-osasunean aldaketarik aurkitzea.

Kontuan izan behar da guztion sexu-jarduera ezberdina dela. Batzuek hilean behin sexu harremanak izatea normala da, beste batzuek egunean hainbat aldiz.

Banakako ezaugarriak odoleko tenperamentuaren, adinaren, libidoaren eta testosteronaren mailaren araberakoak dira. Nahastea normalarekin alderatuta erekzioa edo libidoa murrizten denean diagnostikatzen da.

Jende asko interesatzen da potentziarako kaltegarria den maiz sexu harremanak izatea eta masturbazioak sexu-osasunean nola eragiten duen.

Maiz sexu harremanak eragiten al du?

Zalantzarik gabe esan dezakegu abstinentzia luzeak eta bizitza sexual inaktiboek kalte gehiago ekartzen dutela. Hau gertatzen da prostatako guruinak etengabe sortzen duelako espermatozoidearen zati likidoa gorputzean.

60-70 egunean behin espermatozoide kopuru bat heltzen da barrabiletan.

Abstinentzia luzearekin, prostatako pilaketak handitzen dira eta prostatitisa pixkanaka garatzen da. Prostatako guruinean hanturak mina zorrotza eragiten du eiakulazioan, pelbiseko mina kronikoa, lotutako libido gutxitzea eta muntaketa ahulak.

Epe luzeko abstinentzia zakilaren muskuluak ahultzea, gorputz delikatuen esklerosi eta betetze ahula dakar. Maiz gutxiko sexu-bizitza duten gizonak psikologikoki porroterako prestatuta daude. Ondorioz, muntaketa ez da nahikoa indartsua edo eiakulazioa azkarregia da.

Era berean, sexu-jarduerak maiz onura gehiago ekartzen dizkio gizonezkoen gorputzari, baina ñabardurak daude.

1. Gehiegizko maiztasun handiko sexuak emakume ezberdinekin edo batekin orgasmoa eta sentsazio atseginak moteltzea dakar. Hau normalean sexu indartsuagoarekin gertatzen da andropausian - gizonezkoen menopausian.
2. Bikotekide ezberdinekin sexu-bizitza aktiboarekin, infekzio genitalak hartzeko arriskua handitzen da. Klamidiak, gonorrea eta sifilisak nabarmen eragiten dute ugalketa-sistemaren eta gorputzaren osasunean.

Bikote ezkonduentzako sexu-ekintza kopuru optimoa astean gutxienez hiru aldiz izan behar da batez beste.

Gogoa baduzu eta zure osasunak aukera ematen badu, egunero sexu harremanak izan ditzakezu.

Auto-asebetetzearen eragina potentzian

Zientzialariek aspalditik aldendu zuten Erdi Aroko sinesmenetatik, masturbazioak dementzia eragiten duela edo gorputz osoaren paralisia eragiten duela. Gaur egun, orokorrean onartuta dago gizon osasuntsu baten sexu-jarduerarik ezean, masturbazioak gorputzari onurak bakarrik ekartzen dizkiola.

Norberaren asebetetzearekin, likido seminal eta espermatozoideak berritzen dira, ez dago prostatako prozesu geldirik. Astean hiru aldiz baino gehiago masturbatzea gomendatzen da; erregimen honek potentzian laguntzen du eta osasuna mantentzen du.

Baina ez da gomendagarria egoera honetan denbora luzez geratzea, masturbazioaren ondoren askatzea eta erlaxazioa epe laburrekoak baitira, eta zutitzearen disfuntzio psikogenikoa ere garatu daiteke. Sexu-harremanen arteko tartea zenbat eta luzeagoa izan, orduan eta handiagoa da norberaren zalantza.

Pornografia ikusteaz asetzen diren ezkonduei buruzko beste iritzi bat. Psikologoen ustez: gehiegizko masturbazioak bikotekidearekiko erakarpena ahultzea dakar, eta horrek gatazkak eta arazo psikologikoak sortzen ditu familian, eta osasun arazoak.

Ordutegia

Bizimoduak garrantzi handia du sexu-arazoen prebentzioan.

Zure egunerokotasunean hainbat puntu sartu behar dituzu, gaixotasun genitalarik ez topatzeko.

1. Goizean kontraste dutxa.Uraren tenperatura aldaketek odol-zirkulazioa areagotzen dute gorputz osoan eta pelbiseko organoetan bereziki. Odol-fluxua muntaketa egonkorragoa, indarra eta energia areagotzen laguntzen du.
2. Kirol jarduerak.Igeriketa eta yoga onuragarriak dira. Pelbiseko muskuluak entrenatzeko konplexu berezi batek - Kegel ariketak - muntaketa estimulatzen du. Lan orduetan, etxerako bidean, atsedenaldian egin daitezke. Era berean, goizeko ariketak pelbiseko errotazioak, squats, lekuan korrika egitea eta makurtzea izan behar dute odol-fluxua genitaleetara areagotzeko.
3. Elikadura egokia.Garrantzitsua da animalia proteina produktuetan eta landare elikagaietan oinarritutako dieta bat egitea. Erabat baztertu frijituak eta gantz elikagaiak. Garrantzitsua da gantz-osasungaitzak diren elikagaiek kolesterola hornitzen dutelako, odol-hodien hormetan aterosklerotiko plaken moduan metatzen dena. Plakek ontziaren lumena blokeatzen dute, eta odola ez da behar bezainbeste pasatzen ehunetara, hipoxia garatzen da gorputzean, eta horrek osasunari eragiten dio. Pelbiseko hodien aterosklerosia mehatxatzen du zakilaren odol-hornidura murrizteko eta sexu-erekzioa murrizteko.
4. Afrodisiakoak.Sexu-jarduera suspertzen duten produktuen kontsumoa dosifikatu behar da. Eztia eta fruitu lehorrak jan ditzakezu egunero, baina zati txikietan, 1-2 koilarakada, kasu horretan potentzia laguntzen du. Arraina, itsaskia eta haragia txandakatu behar dira astean zehar.
5. Pisuaren normalizazioa.Gizonezkoen gorputzean gehiegizko gantz-ehuna estrogenoen iturri bihurtzen da - emakumezkoen sexu hormonak. Haien hazkundearen atzealdean, libidoa desagertzen da eta muntaketa okerrera egiten du.
6. Edateko erregimena.Batez besteko 70 kg-ko altuera duen gizon batek egunean bi litro ur edan behar du.
7. Bainu bat hartzen.Badira erramu hostoekin bainu bat hartzearen abantailak. Gizonezkoetan, prozedura honen ondoren, odol-jarioa gertatzen da genitaletara, eta gorputz osoa indartzen da.
8. Botiken erabilera murriztea.Farmakologia-farmako askok sexu-osasunean eragin kaltegarria dute. Horien artean, hipertentsiboen aurkakoak, psikotropikoak, antidepresiboak, hanturaren aurkako sendagaiak eta antibiotikoak. Ahal izanez gero, haien kontsumoa murriztu beharko litzateke. Hori egin aurretik, drogen onurak eta kalteak neurtu behar dituzu.

ondorioak

Osasun sexual ona mantentzea erraza da. Gizonezkoen gorputzerako erabilgarria den guztia onuragarria da eta potentzia hobetzen du.

Osasun sexualaren asaldura txikiak elikagai osasuntsuekin, kirolarekin eta eguneroko errutina egoki batekin zuzendu daitezke.

Ezohiko sintomak ikusten badira, hobe da zure kabuz ezer ez egitea, baina urologoari aholkua ematea.

Erekzioaren eta sexu osasunaren gaixotasun larriek tratamendu kualifikatua behar dute. Gorputzaren, potentziaren eta muntaketaren onurak osasuna dira.