Gizonen potentzia handitu

Drogak bakarrik erabiltzeak sarritan aldi baterako efektua ematen du eta ez du kentzen potentziaren murrizketaren kausa. Baina badira ere fidagarriak metodo handitzeko potentzia gizonak modu naturalean.

Estresa, ekologia txarra, bizimodu sedentarioa edo gehiegizko jarduera fisikoa, desnutrizioa, alkoholaren eta tabakoaren gehiegikeria eta beste faktore batzuk izan ohi dira potentzia-nahasteen errudun. Adinarekin, arazo hau okerrera egin daiteke.

Zazpi arau sinple potentzia hobetzeko

Bizitza sexuala ezusteko desatseginik gabe igaro dadin, gorputzaren osasuna mantendu behar duzu bere osotasunean. Honek lagunduko du:

Dieta orekatua

Gizon batek jaten duen potentzia handitzen laguntzen du:

• Fosforo eta zinketan aberatsak diren elikagaiak. Fosforoak hormonen ekoizpena hobetzen du, eta zinkak testosterona sintesian laguntzen du. Fosforo gehiena kalabaza hazietan eta mamian, esnean, gaztan, haragi giharretan, anaardoetan, pinazietan, intxaurrotan, itsas arrainetan eta gibelean aurkitzen da. Zinka kantitate handietan dago ostraketan, gari-bran, txokolate iluna, oilasko gibelean, bularrak eta bihotzetan, ekilore-hazietan, arkumea, txahala, arrautza-gorringoetan.

• A, B, C, D bitaminatan aberatsak diren elikagaiak. Bitaminak immunitatea mantentzen laguntzen dute, elastikotasun baskularra mantentzen, sexu-organoetara odol-fluxua bermatzen eta prostatako osasuna mantentzen laguntzen dute. Barazki, fruitu, gurina, arrautza, esnekietan aurkitzen dira.

Ohitura txarrak baztertzea

Alkohola, tabakoa, substantzia estupefazienteak eta anabolikoei uko egitea. Dauzkaten toxinak eta substantzia kaltegarriek hormonen ekoizpena kaltetzen dute, espermatozoideen kalitatea kaltetzen dute eta inpotentzia ere sor dezakete. Beraz, adibidez, prostatitisaren tratamendu arrakastatsuaren baldintza garrantzitsuenetako bat edari alkoholdunen erabateko arbuioa da.

Kirolak

Jarduera fisikoa ere oso garrantzitsua da. Bizimodu sedentarioak edo sedentarioak pelbiseko eremuan pilaketak eragiten ditu. Ondorioz, odol-fluxu gutxiegi ematen zaie genitalei. Gimnasioko ariketa erregularrak (baina ez gehiegizkoak) hau konpontzen lagunduko du.

Gaixotasun beneroen prebentzioa

Sexu-transmisiozko gaixotasunak izan ohi dira sexu-disfuntzioaren kausa. Sistema genitourinarioaren hantura eragiten dute. Gaixotasunaren forma aurreratuan, prostatak, barrabilak eta haien eranskinak eragiten dituzte. Antzutasun osoa eragin dezake.

Gaixotasun hauen prebentzioa promiskuitateari uko egitea, kondoiak erabiltzea eta urologoari bisita sistematikoa egitea da.

Sexu-bizitza erregularra

Abstinentzia luzeak negatiboki eragiten du gizonezkoen potentzia. Ohiko harremanak espermaren kantitatea eta kalitatea areagotzen ditu eta ezintasunaren prebentzio bikaina da. Eta, gainera, ikerketek erakusten dutenez, prostatako minbizia izateko arriskua murrizten da.

Atseden osoa

Gizonezkoen potentzia negatiboki eragiten duten faktoreetako bat gehiegizko lana eta lo eza kronikoa da. Forma "sexuala" mantentzeko, gizon batek gutxienez 8 ordu lo egin eta atseden egokia behar du.

Estresik ez

Hondo emozional negatiboa gutxitu. Estresak, eta baita nahikoa atseden ez izateak, jarduera sexuala murrizten du.

Ariketa fisikoak potentzia handitzeko

Badira hainbat ariketa zuzendutako pubisa muskulua indartzeko, zuzenean parte hartzen duten potentzia handitzeko. Egin ariketa hauek egunean behin gutxienez:

• "Bizikleta". Etzan zaitez bizkarrean, luzatu besoak gorputzean egonkortasuna lortzeko eta hasi hankak mugitzen, txirrindularitza imitatuz. Beharrezkoa da ariketa gutxienez bi minutuz egitea, eta gero hiru edo lau minutuko denbora handitzearekin.
• Lekuan ibiltzea. Hankak ahalik eta altuen altxatu behar dira, hobe da belaunak bularrera sakatuz.
• Aldaketako mugimendu zirkularrak. Oinak sorbaldaren zabaleran egon behar dira, eskuak gerrikoan. Lehenik eta behin, aldaken 20 mugimendu zirkular egiten dira erlojuaren orratzen noranzkoan, gero 20 mugimendu erlojuaren orratzen noranzkoan.
• Ipurdietako muskuluetarako ariketa. Belaunak apur bat tolestuta dauden eserita edo zutik jarrita, tentsioa egin behar da, gutxienez 5 segundoz tentsioa eduki eta gero ipurmasailetako muskuluak lasaitu. Errepikatu 10 aldiz edo gehiago.
• Pelbisa altxatzea. Etzanda bizkarrean, luzatu besoak gorputzean zehar. Hankak belaunetan tolestuta egon behar dira, oinak sorbaldaren zabaleran egon behar dira eta lurrera sakatuta. Altxatu pelbisa belaunekin eta gorputzarekin lerro zuzen bat osatu arte. Errepikatu gutxienez 20 aldiz.

Potentzia handitzeko produktuak

Askotan posible da potentzia hobetzeko gizonen laguntzarik gabe droga garestiak. Nahikoa da aldizka jatea zenbait elikagai, besteak beste:

• eztia;
• aneta eta apioa;
• behi eta txerri gibela;
• baratxuri freskoa;
• fruitu lehorrak;
• itsaskiak;
• arrautzak;
• oilasko bularra;
• bananak eta zitrikoak;
• kaki;
• txokolatea;
• jengibrea.

Soja, energia duten produktuen erabilerari uko egin behar zaio. Murriztu gozoki, kafe eta edari alkoholdunen kontsumoa.

Dutxa hotza eta beroa

Kontraste arrunteko dutxa eta bainu bat erramu hostoa, kamamila edo pinu orratzak gehituta ere etxean potentzia handitzen lagunduko du. Kontraste-bainuak honela hartu behar dira: ontzi batean 20 gradu inguruko tenperatura duen ura bota eta bigarrenean 40 gradu. Bestela, jaitsi inguinal eskualdea ontzi batean edo bestean minutu 1ez.

Masaje prebentiboa

Barrabilen prebentziozko masajeak eragin onuragarria izan dezake sexu-nahia handitzean. Prozedura hau egunero egiten da oheratu orduko (baina ez jan ondoren 1, 5 ordu baino lehenago), tenperatura erosoa eta esku beroak dituen gela batean, kosmetikarik erabili gabe.

Masajea baino lehen, bainu bero bat hartzea edo barrabilak ur epeletan bustitako eskuoihal batekin biltzea gomendatzen da 5-7 minutuz.

Prozedura bera honela egiten da:

• lotu zakila eta eskrotoa indizearekin eta erpuruarekin, erpuruak behean egon daitezen;
• laztandu mugimenduekin, eutsi erpuruak zakilaren oinarritik behera eta eskrotoan zehar alboetara;
• txandaka sakatu eskuineko eta ezkerreko barrabilak hatzekin;
• eskrotoaren azala apur bat aurrera atera hainbat aldiz, bat-bateko mugimenduak saihestuz. Jarraian, hartu eskrotoaren oinarria eta mugitu barrabilak pixka bat behera. Ona da mugimendu zirkular leunekin masajea ematea.

Barrabilen masajea kontraindikatuta dago:

• ugalketa-aparatuko hantura, infekzio eta minbizi-nahasteak;
• zakilaren eta beste organo genitalen lesioak;
• zistitisa;
• ondesteko gaixotasunak (hemorroideak eta beste nahasteak);
• epididimitis.

Medikuntza tradizionalaren errezeta ugari

Etxean azkar, medikuntza tradizionalak sexu-disfuntzioari aurre egiten lagunduko dio.

Errezeta ezagunenak hauek dira:

• Azenario-zukua eta eztiaren koktela, otorduak baino lehen 50 ml.
• Esne baso bat egiteko, gehitu 1-2 koilarakada ezti eta koilaratxo 1 intxaur txikituta. Hartu egunean behin 30 egunez.
• Isuri 1 litro ur irakin termo batean eta gehitu 100 g limoi belarra, utzi hiru orduz prestatzen. Hartu 200 ml egunean hiru aldiz 14 egunez.
• Lurrun-bainu batean, 100-150 g elorri egosi litro 1 uretan 10-15 minutuz. Edan 100 ml egunean bost aldiz.
• Sexu-nahia areagotzeko ohiko tearen ordez, jengibre-tea hartu behar duzu. 200 ml ur irakinetarako termo batean, gehitu 100 g jengibre txikitua. Utzi prestatzen. Edan 5 aldiz egunean.
• Ginseng-aren erroaren erauzketa edo tintura. Medikuarekin dosia eztabaidatu ondoren hartu behar da, ezeankontraindikazioak (bihotzeko gaixotasunak, hipertentsioa).

Hala nola, catuaba eta yohimbe bezalako belarrak potentzia azkar handitzen lagunduko dute sexu harremanak baino lehen.

• 100 g catuab 300 ml uretan bota behar dira eta 5 orduz mantendu.
• 100 g yohimbe egosten dira 3 minutuz 150 ml uretan.

Bien eragina 30 edo 40 minututan gertatzen da.

Mint kontraindikatuta dago muntaketa arazoetarako. Efektu lasaigarria du. Erabilera luzearekin, zakilaren nerbio-amaieraren sentsibilitatea gutxitzea gerta daiteke.

Botikak eta dieta osagarriak

Mundu modernoan, zutitzearen disfuntzioari aurre egiteko hainbat droga daude. Kontuz hartu behar dira. Botika guztiek bezala, kontraindikazio ugari dituzte. Horietako bakoitza erabili aurretik, medikuaren aholkua bilatzea gomendatzen da dosi egokia eta albo-ondorio posibleak mailakatzeko.

Beste bide batzuk

Muturreko kasuetan, potentzia arazoak konpontzeko metodo hauek erabil daitezke:

• Terapia hormonal - tratamendua hasi aurretik, laborategiko diagnostikoa egin behar da androgeno-gabezi posiblearen, sexu-nahasteen kausa izan daitekeena. Tratamenduaren funtsa testosterona maila normalizatzea eta behar den mailan mantentzea da.
• Injekzioak gero eta ospe handiagoa hartzen ari dira. Injekzioen eraginez, ontziak zabaltzen dira, genitalen odol-zirkulazioa hobetzen da, eta ondorioz muntaketa naturala lortzen da. Eraginkorra kasuen %70ean. Injekzioak erabiltzean, erretzeari eta alkoholari utzi behar diozu.
• Metodo kirurgikoak - muturreko kasuetan bakarrik erabiltzen dira, beste metodo guztiek nahi den emaitza ematen ez dutenean.

Mundu modernoan inpotentziarekin gizon bakoitzak aurre egin diezaioke, bere adina edozein dela ere. Baina arazo honi aurre egin daiteke eta egin behar da. Sexu-disfuntzioa tratatzeko eta prebenitzeko metodoak ezagututa, gizon bakoitzak osasuna berreskuratu eta bere buruarekiko konfiantza berreskuratu ahal izango du.